Per prevenire l’infertilità, sia maschile che femminile, spesso, è sufficiente adottare alcuni accorgimenti.
Prima di intraprendere qualsiasi cura, di tipo medico o farmacologico, è importante rivedere lo stile di vita della coppia.
Prevenire l’infertilità
Di seguito alcuni consigli utili per mantenere in forma l’apparato riproduttivo.
Consigli per lei
Non perdere tempo
Se desideri un figlio occorre non aspettare troppo. Per le donne, l’età può rappresentare un problema serio. Il cosiddetto Orologio Biologico può iniziare a lanciare qualche segnale.
Quando ci si sente pronti e si ha la giusta consapevolezza della maternità è il momento di iniziare a pianificare la gravidanza.
Non ingrassare o non dimagrire troppo
Ritrovare il peso forma aiuta, nella maggior parte dei casi, a normalizzare i cicli mestruali e a recuperare la fertilità.
Nelle riserve di grasso del corpo è presente un ormone che può determinare un’alterazione delle mestruazioni fino ad modificare la funzione riproduttiva. Più si ingrassa e più aumenta la quantità di questo ormone.
Le donne sottopeso, invece, possono andare incontro ad amenorrea – vale a dire all’assenza di mestruazioni e di ovulazione -. L’amenorrea è reversibile mantenendo uno stile di vita sano ed una corretta alimentazione.
Consigli per lui
Evita il caldo
Temperature troppo alte, soprattutto se protratte per un lungo periodo, possono danneggiare gli spermatozoi.
I danni, in genere per questi casi, non sono permanenti.
No al doping
Gli steroidi anabolizzanti, utilizzati per aumentare la forza e la massa muscolare, possono avere notevoli effetti collaterali, determinando una riduzione del numero di spermatozoi nell’eiaculato. Vi può essere, inoltre, un’alterazione dei caratteri sessuali secondari ed incorrere in malattie cardiovascolari o tumorali.
No alle droghe
L’assunzione di cocaina, di marijuana e di qualsiasi sostanza stupefacente può ridurre la fertilità. Temporaneamente o in maniera irreversibile, le droghe determinano danni significativi sulla qualità del liquido seminale.
Consigli per la coppia
Non fumare
Le fumatrici sono meno fertili, si riducono per ogni ciclo le loro possibilità di concepire e impiegano più tempo a restare incinte. Il fumo, inoltre, ha conseguenze negative sulla salute cardiovascolare, aumenta il rischio di cancro ed è particolarmente dannoso in gravidanza.
Il fumo danneggia gli spermatozoi dei fumatori: si riduce il numero, la vitalità e la qualità. Quante più sigarette si consumano, tanto più diminuiscono gli spermatozoi (nei forti fumatori il calo è del 22%) e cresce il rischio di danni al DNA. Il fumo ha, inoltre, numerosissime conseguenze negative sulla salute e sulla sessualità.
Proteggetevi dalle infezioni
Le infiammazioni provocate da malattie sessualmente trasmesse sono pericolose sia per la fertilità maschile che per la fertilità femminile -. La potenziale infertilità è dovuta sia ad un effetto immediato che a lungo termine. Occorre proteggersi sempre e rivolgersi subito al ginecologo o all’andrologo in caso di sintomi sospetti.
La terapia, in caso di infezione, va affrontata da entrambi i partner per evitare che ci si possa contagiare a vicenda. In caso di rapporti a rischio, poiché molto spesso questi disturbi sono asintomatici, può essere utile sottoporsi ai vari test di screening .
Attenti all’alcol
L’alcol danneggia sia la produzione che la qualità degli spermatozoi: motilità, vitalità e morfologia. Bere in eccesso può causare impotenza e calo della libido. Smettere di bere fa recuperare la fertilità e preserva l’attività sessuale. Bere alcol, anche in quantità non elevata, danneggia la salute riproduttiva. Per la donna, il consumo giornaliero non deve superare i 10-20 g: un bicchiere di vino, una birra, oppure un bicchierino di superalcolico contengono una quantità di alcol di circa 12 g.
Tieni sott’occhio le quantità di alcol consentite per non compromettere la tua salute e prevenire l’infertilita.