La prima strada da percorrere quando una coppia decide di coronare il sogno di avere un figlio è certamente quella del concepimento naturale.

Semplici passi per migliorare il concepimento naturale

Molte coppie, prima di pensare ad eventuali tecniche di PMA, vogliono comprendere come migliorare la probabilità di concepire naturalmente. Il GATJC Fertility Center propone alcuni consigli  sul concepimento naturale ed aiuta le coppie a realizzare il loro sogno. Adottare alcuni cambiamenti nel proprio stile di vita è uno dei primi passi che le coppie dovrebbero compiere, quando si cerca di concepire. Il primo passo fondamentale è quello di conoscere quali sono i giorni “migliori”, in base al periodo ovulatorio, per avere maggiore probabilità di concepimento naturale. 

Nel nostro centro incoraggiamo le coppie ad effettuare il monitoraggio dell’ovulazione: si tratta di un semplice controllo che aiuta ad individuare il momento migliore per concepire. È possibile, così, pianificare quando avere rapporti mirati per massimizzare la probabilità di rimanere incinta.

concepimento naturale

Come capire quando stai ovulando?

Conoscere il proprio periodo fertile è fondamentale per aumentare le possibilità di concepimento naturale. La maggior parte delle donne ovula 14 giorni dopo l’arrivo della mestruazione – nei casi di cicli regolari di 28 giorni .

Nei casi di cicli irregolari, inferiori o superiori a 28 giorni, l’ovulazione potrebbe avvenire prima o dopo il 14° giorno del ciclo mestruale.

Alcune donne riconoscono il periodo ovulatorio da cambiamenti nel loro corpo. Alcuni segni tipici sono il gonfiore del seno, perdite vaginali più consistenti e più opache e una sensazione di pesantezza nella zona del basso ventre. Tuttavia, molte donne non avvertono sintomi notevoli.

Temperatura Basale

Un modo alternativo per individuare il periodo dell’ovulazione, quindi, il momento migliore per concepire, è quello di monitorare la temperatura basale. In sostanza, la temperatura aumenta leggermente due giorni dopo l’ovulazione. Queste informazioni possono dare un’indicazione sulla regolarità del ciclo mestruale e, perciò, aiutano a prevedere il periodo migliore per rimanere incinta. La temperatura basale è la temperatura del corpo quando si è completamente a riposo: questo periodo di riposo deve essersi protratto per almeno sei ore consecutive, durante le quali non si sono compiuti movimenti impegnativi (per esempio, camminare). Il momento ideale per misurarla è il mattino al risveglio, prima di alzarsi dal letto. A influenzare l’andamento della temperatura basale sono gli ormoni femminili e, più di preciso, gli estrogeni e il progesterone da cui dipende strettamente l’attività delle ovaie e, di conseguenza, la formazione dell’ovocita femminile.

temperatura basale

Quando Misurare la Temperatura Basale?

Dal termine delle mestruazioni fino al periodo dell’ovulazione – che avviene in genere il 14° giorno se il ciclo è di 28 giorni –  vi è un progressivo incremento di estrogeni che stimolano l’endometrio a prepararsi per accogliere l’eventuale embrione. Il picco del livello di estrogeni, che avviene poco prima dell’ovulazione, corrisponde a un abbassamento della temperatura basale. Questo rappresenta il momento migliore per avere rapporti sessuali. Nei giorni successivi all’inizio delle mestruazioni la temperatura basale è compresa tra i 36,2°C e i 36,6°C. In prossimità dell’ovulazione (in genere 24 ore prima) si abbassa bruscamente di circa mezzo grado rispetto alla temperatura del giorno precedente. Nell’arco di circa 48 ore risale fino a raggiungere i 37 – 37,3°C ed è, così, che rimane fino alla comparsa del flusso mestruale.

In che modo Misurare la Temperatura Basale?

La temperatura basale va misurata al mattino appena sveglie, prima di alzarsi dal letto, iniziando dal primo giorno del ciclo: è importante che la misurazione avvenga sempre nello stesso modo e alla stessa ora, per ottenere risultati accurati. Per la misurazione possono essere usati diversi termometri – per via rettale, vaginale, ascellare o per bocca – ma non tutti hanno la stessa sensibilità per cui è consigliato utilizzare un termometro specifico per la temperatura basale, digitale, acquistabile in qualunque farmacia. I valori rilevati, ogni giorno, andranno annotati per realizzare uno schema delle variazioni termiche presenti nel corso del ciclo mensile. Il giorno migliore per avere rapporti sessuali finalizzati al concepimento è quello in cui la temperatura basale si abbassa bruscamente. Sono favorevoli anche le 48 ore successive.

Quando avere rapporti sessuali ?

Gli spermatozoi possono sopravvivere nelle vie genitali femminili per tre o quattro giorni dopo l’eiaculazione. Un’attività sessuale regolare, nel periodo dell’ovulazione, dà una maggiore probabilità di concepimento. 

Lo spermatozoo può incontrare l’ovocita all’interno della tuba tra le 12 e le 24 ore dopo l’ovulazione. 

Se stai avendo difficoltà a concepire contatta il centro GATJC: il nostro team potrebbe aiutarti a capire perché non arriva la gravidanza e quali dovrebbero essere i prossimi passi da seguire. Richiedi una consulenza con i nostri specialisti.